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C'est quoi la santé?

Mis à jour : juil. 6

Vous êtes-vous déjà posé la question? C'est quoi au juste la santé?


Le Larousse nous dira qu'il s'agit l'état de bon fonctionnement de l'organisme, mais c'est un peu flou comme définition.


Je vais me risquer à proposer une définition un peu plus poussée, ou du moins une vision personnelle de ce qui compose la santé.


Mon expérience me fait dire qu'il y a 5 composantes majeurs de la santé sur lesquelles nous pouvons influer:

- Le sommeil: véritable clé de voûte de la santé, en son absence le système complet s'effondre. Idéalement 8 à 9 heures par nuit de sommeil continu.

- L'alimentation: Nous sommes ce que nous mangeons. Une alimentation pauvre en nutriment se traduira par une santé chancelante.

- Le stress mental: trop souvent traité comme à part entière le stress mental est fortement connecté aux autres composantes. Une dépression sera accrue par une mauvaise alimentation et un manque de sommeil par exemple.

- L'activité physique: on ne parle pas ici que du sport mais tous les mouvements volontaires du corps, que ce soit la marche, la nage, porter un sac, se lever de sa chaise, etc... Ces mouvements doivent être fréquents tout au long de la journée.

- Le stress chimique: toutes les substances inflammatoires (gluten, hexane) ou exerçant un stress sur la corps comme la caféine ou la nicotine ainsi que beaucoup de médicaments.


Ces 5 composantes sont interdépendantes. Dormez peu et votre stress mental et votre alimentation en pâtiront. Mangez mal et votre activité physique et votre stress chimique seront affecté. Augmentez votre exercice et vos besoins en sommeil et alimentation changeront.


De fait, si toutes les composantes sont positives à l'exception d'une, l'impact sur la santé dans son ensemble sera réduit.


Et vous comment définissez-vous la santé?

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