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  • Ben Violot

Les Piliers de la Santé - Pilier #3 : Le Mouvement





Aujourd'hui on parle de mouvement! Le 3ème pilier de santé.

💫🤸

Le mouvement est partout puisque le mouvement EST la vie.

🔹Ses bénéfices sont innombrables:

🔹Favorise le développement cognitif

🔹Améliore la circulation sanguine

🔹Augmente le rythme métabolique

🔹Aide à la régulation hormonale


Mais il y a un problème.

Notre société moderne est l'antithèse du mouvement. Nous passons la majorité de notre journée assis ou statique, et 1h de sport sur une journée ne peut pas compenser 24h d'immobilité.


C'est en partie pour cela que l'on observe l'augmentation de pathologies liées au mouvement, comme l'arthrite par exemple


L'autre problème c'est que le mouvement c'est un peu le ciment entre les autres piliers de santé. Car il est très dépendant des autres piliers de santé. Mangez mal ou dormez mal et votre performance physique va s'effondrer.


Bref, on ne bouge pas assez, mais aussi lorsqu'on bouge on a une approche vraiment bizarre. À savoir, qu'on demande à des populations complètement inactives de s'entrainer comme des sportifs de haut niveau, avec peu ou pas de courbe de progression. D'autant qu'on décorrèle généralement l'activité physique des autres aspects de santé, et on néglige le temps nécessaire à la récupération.


Vivons notre mouvement comme une partie intégrale de notre vie et non pas un créneau horaire précis dans notre agenda.


Et si à la place de cette séance à haute intensité vous alliez marcher un heure? Et si vous laissiez votre corps s'améliorer doucement? Et si vous vous amusiez dans votre pratique sans chercher à vous épuiser coute que coute?


L'activité physique peut-être un plaisir, mais il s'agit de l'adapter à vos besoins et préférences.


🌚 Grâce à mon approche holistique de la santé, nous pouvons travailler ensemble à vous aider à faire du mouvement votre partenaire de vie, plutôt qu'une punition que vous infligez de manière hebdomadaire.

💫🤺

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