Rechercher
  • Ben Violot

Les Piliers de la Santé - Pilier #4 : Le Bien-Être Mental




Le stress pour vous c'est quoi? Une boule au ventre? Des tensions musculaires? On y réagit tous différemment.


Ce lundi, nous abordons le 4ème pilier d'une santé saine et sereine : Le bien-être mental


Penser que le être n'est que dans la tête serait une erreur, c'est avant tout une réaction mentale à des stimulus physiques.


Le stress chronique conduit à des désordres métaboliques, hypertension, prise de poids, dépression, et même à une plus grande fragilité face aux infections due aux modifications du système immunitaire. En stimulant continuellement les cellules, il conduit à un vieillissement précoce des organes, aggrave l’insomnie ou les maladies du système digestif.


Pour réguler votre stress, il est temps de revenir à votre rythme naturel. C’est celui qui respecte celui qui à été gravé dans notre corps par des millions d’années d’évolution. Qu’est-ce-qui vous fait du bien ? qu’est ce qui vous permet de vous retrouver ? à votre rythme ?


Pensez aux activités de yoga, de tai chi, de méditation.


Et ensuite, arrêter le café, la cigarette, l’alcool est-il envisageable ? Tous ces toxiques empêchent le corps de récupérer. Vous pourriez vous demandez pourquoi avez-vous besoin de ces éléments ? Vous vous sentez probablement mieux sur le moment par les effets stimulants. Mais qu’est-ce qui pourrait être changé dans votre vie qui fasse que vous n’ayez plus besoin de ces faux-amis ? Quel est votre perturbateur de fond ? C’est toujours intéressant de se poser la question même quand ce n’est pas le moment d’arrêter.

0 vue

Contact

Contactez-moi

Vous n'aimez pas les formulaires de contact ?
Pas de soucis, je suis joignable par email ou par téléphone !
Email : coach@benviolot.com
Téléphone : 06.08.06.35.18
Rdv à distance ou en présentiel sur Paris
coaching de vie / coaching santé / coaching individuel et professionnel / coaching bien-être

© 2020 by Strongfoot SAS - Paris